od czego

[...] nie było aż tak zeby mi miesnie urosły, bardziej na utrzymanie tego co jest, fakt ze troszke jakby ksztalty sie pojawily na bicepsie i tricepsie ale niewiele. Potem jezdzilem na rowerze sporo jeszcze. Byc moze stres?woda itp Kortyzol itp. Fakt ze w pandemii bardziej nerwowy sie stałem itp ale raczej wysypiam się.Wiec nie wiem z czego ten wzrost

[...] roku - w nim były przygotowania do zawodów, ale niestety pandemia trochę rozjechała to wszystko, dlatego kontynuowałem, ale na mniejszej ilości środków (nie pamiętam ile i czego było przez ten okres). Faktem jest to, że końcówka była lekką redukcją na propie, masterze, później wino (krótki okres), także finalnie skończyłem na propie i masterze. [...]

[...] Jednak pytanie czy polecacie zrobić jeszcze jakieś badania. Albo na co polecacie zwrócić uwagę przy rozmowie z endokrynologiem? Pytam się bo nie chce zapłacić 200zł a jedyne czego się dowiem to to aby zrobić jakieś badanie albo schudnij i będzie ok. Z badań to jeszcze chce iść na usg jąder w poniedziałek bo na 99% mam żylaki powrózka nasiennego. [...]

[...] jedynie suplementuje magnez + woda na treningu. W sumie też nie współpracuje z żadnym trenerem, po prostu staram się robić wg. własnych chęci i rozmyśleń w tym temacie. Pytanie brzmi dlaczego tak o tuż się dzieje? Gdzie robię błędy oraz czego mi brakuje? Możecie coś doradzić w tej kwestii biorąc pod uwagę to co napisałem? Pozdrawiam wszystkich.

[...] po treningu" W 2. Producent zaleca przyjmowanie - 1 porcji dziennie przed treningiem lub o podobnej porze w dni nietreningowe. 1 porcja (3,75 g proszku = ½ miarki) Dlaczego w tej pierwszej opcji zalecenia dotyczą przyjmowania kreatyny po treningu , natomiast w 2 opcji już jest mowa o braniu przed treningiem? W czego wynika różnica i do [...]

[...] do ozdoby RYŻ NA MLEKU SKŁADNIKI - Ryż 70g - Mleko 1,5% 200ml - Odżywka białkowa WPC 45g - Maliny 70g - Wiórki kokosowe 15g WYKONANIE 1. Ryż ugotuj na mleku. W razie czego dolej odrobinę wody. 2. Przelej na miseczkę, dodaj odżywkę białkową i wymieszaj 3. Dodaj na górę maliny i wiórki kokosowe FIT CHILI CON CARNE SKŁADNIKI - Mięso [...]

[...] musialem z nich zrezygnowac), mianowicie w momencie siadu stopy przychylaja mi sie jakby do srodka, w sensie ciezar ciala przenosi sie mocno na wewnetrzną strone stóp. Zastanawiam sie z czego wynika problem (podejrzewam ze z technika cos nie tak) i jak moge go rowiazac, próbowalem siadow bez butow ale bylo chyba jescze gorzej. dzieki za pomoc

[...] pompę, a potem zostaje już tylko czuję wyczerpanie przez co cierpi forma ćwiczeń. Niektóre ćwiczenia jak pike push up dla kogoś kto nie ćwiczył jest absurdem (Nie wiem z czego to wynikało). Drugi plan już był nieco bardziej racjonalny /SFD/2021/5/9/a064ea1f24434e02afad364c9198a56b.jpg Co do diety to po kilku msc. Stanęło o ile dobrze pamiętam [...]

[...] ale za to bardzo szybko mi skóra schodzi i zapętla się wszystko od nowa. Co powiecie na melatonan? Z tego co czytałem wszystkie plamy podskorne się drastycznie zwiększają czego się boję że zwiększa się i już tak pozostaną .. ale gdybym się opalal na melotanie na murzyna tylko w lato mogło by mi to pomoc czy bardziej zaszkodzić? Proszę o pomoc [...]

[...] to dla mnie. Pytanie niespotykane bo o ODBLOK :-) (Zakładając że mam wszystkie hormony idealnie w połowie) Mam Tamoxifen 20 tabs, dokupię 24 clomidu, 5000ig hcg i w razie czego nolve. 8-9 hcg ed Dzień po hcg clomid 24 tabs. Tak będzie git? Jak tam wpiąć Tamoxifen? I jak brać nolve w razie gino? Dzięki mordeczki! Zmieniony przez - [...]

[...] wszystko zależy od tego jak wygląda odprawa celna na granicy? Przy dodawaniu produktów do koszyka wyskoczył mi taki komunikat i zastanawiam jak się do tego odnieść i w razie czego jak wysoki jest ten podatek? WARTOŚĆ ZAMÓWIENIA PRZEKROCZYŁA 135 FUNTÓW. PRZY ODBIORZE PRZESYŁKI MOŻESZ ZOSTAĆ OBCIĄŻONY PODATKIEM VAT, ZA CO NIE PONOSIMY [...]

[...] efektów, choć chciało by się jeszcze ciut więcej. Dlatego zdecydowałem się na propa. Wiem, że jest sporo tematów na forum, ale często jest tak że w każdym jest po trochę czego innego. Chciałem tu zebrać wszystko do "kupy", żeby mieć to dobrze zarysowane i nie popełnić błędu podczas cyklu. 1. Pierwsza rzecz badania, czy tyle wystarczy? [...]

[...] barierkę etc. Ze zdrowiem wszystko ok. To uczucie mam tylko przy lęku wysokości i praktycznie od zawsze (35 l.) ale teraz pomyślałem że zapytam . Czy jeszcze ktoś tak ma? Z czego to wynika? Jakaś taka reakcja na adrenalinę? Kortyzol? Albo coś jeszcze? Szalone wyrzuty teścia ? Leku nie mam nawet jakiegoś mocnego, pod kontrolą, bangee skakałem i [...]

[...] Robi 4 treningi w tygodniu, aktualnie ćwiczy splitem. Od miesiąca jest w ciąży i zastanawiamy się jak dostosować trening. W internecie jest dużo sprzecznych informacji, z czego rezygnować, co można robić więc postanowiłem zaczerpnąć opinii forumowiczów. Aktualny plan: 1 dzień - barki, triceps: -tył barków na wyciągu 4x12 -wyciskanie hantli w [...]

[...] passę dziewięciu wygranych walk. Wygrana tutaj nie tylko dałaby mu 10. zwycięstwo z rzędu, ale także pozwoliłaby mu wreszcie wygrać z przeciwnikiem z pierwszej piątki, czego wielu od niego wymagało. Podczas tej zwycięskiej passy Makhachev pokonał takie nazwiska jak Thiago Moisés, Drew Dober, a ostatnio Dan Hooker. Skoro ta walka – choć [...]

[...] ich więcej niż teraz xD Nie rozumiem tego fenomenu. Też robię 5 serii, ale w serii zrobię max 20 i to w tej pierwszej, bo w ostatniej ledwo 15... Ktoś może wytłumaczyć dlaczego? Nie wiem, może źle wykonuję pompkę? Generalnie staram się tak jak tłumaczą na różnych forach/filmach, czyli wyprostowane plecy w odcinku lędźwiowym, z łokciami [...]

[...] co pierwotnie miało być głównym pojedynkiem wieczoru w wadze średniej. Jednak na kilka dni przed walką Costa poprosił o wielokrotną zmianę kategorii wagowej, w wyniku czego walka odbyła się ostatecznie w wadze półciężkiej. „Oni wiedzieli, że „Borrachinha” jest kontuzjowany i dlatego miał problemy z wagą” – powiedział niedawno Ismail w [...]

[...] bo nie mam pojęcia jakie dawkowanie, długość cyklu (Mam do dyspozycji 90 tab) i czy 12 tab Clomidu wystarczy na PCT po Mecha. Jakie mogę się spodziewać efekty po tym środku (czego wzrost a może to środek bardziej na redukcje)? Do tego środka będzie lepsza dieta redukcyjna czy na masę? Głównie się zastanawiam nad Mecha i P-MAG 35 z takich powodów [...]

[...] nieproporcjonalnie większa od reszty ciała, jestem szczupła (170cm, 54kg, 19 lat) jednak mam sylwetkę skinny fat (próbuje się jej pozbyć ćwicząc siłowo) i chciałam zapytać z czego mogłaby wynikać taka większa ilość tłuszczu na twarzy? Mogę go normalnie złapać, mam drugi podbródek itp. Czy w takiej sytuacji powinnam mocniej redukować? Ale bałabym [...]

[...] 3tyg aktualnie w wolnym czasie obmyślam już swój kolejny krok i zastanawiam się nad planem typu push/pull 4x tydzien. Planuje robić standardowo 3x trening na siłowni z czego jeden w domu gdzie mam dostęp do hantli podłogi i drążka. Push/pull prezentuje się tak Progresja ciężaru liniowa +2.5kg co tydzień małymi kroczkami Rozgrzewka maszyna [...]